Cara menggemukkan badan sebenarnya bukan perkara yang sulit jika Anda mengetahui cara dan triknya. Terkadang memang orang yang berbadan cenderung kurus sekali menginginkan badan yang berisi ataupun yang gemuk. Tak heran banyak sekali orang-orang yang menempuh jalan apapun untuk menggemukkan badannya. Badan yang kurus memang terlihat tidak kekar dan kurang maco jika bagi cowok atau pria, namun tidak terjadi demikian bagi wanita. Mereka yang kaum wanita malah menginginkan badan yang cenderung kurus dengan cara diet. Dalam postingan saya kali ini saya akan membahas bagaimana cara menggemukkan badan agar berat badan kita ideal. Karena badan yang sehat dan bagus adalah badan yang memiiki berat dan tinggi badan yang ideal.
Cara menggemukkan badan saat ini banyak sekali banyak dicari-cari oleh orang. Banyak sekali perusahaan-perusahaan yang bergerak dalam bidang suplemen makanan menawarkan produknya yang katanya bisa menggemukkan badan. Namun demikian Anda perlu berhati-hati karena tidak semua produk memakai bahan yang alami. Bahkan saat ini tidak jarang produk-produk penggemuk badan palsu yang beredar dengan harga yang sangat murah namun ternyata produk mereka menggunakan bahan-bahan kimia yang malah tidak menggemukkan, namun membahayakan bagi tubuh. Oleh karena itu disini saya akan memberikan beberapa tips tentang bagaimana cara menggemukkan badan secara alami dan dalam waktu yang singkat pula. Berikut cara-caranya.
1. Atur porsi makan Anda
Banyak orang yang beranggapan jika kita inigin gemuk, maka perbanyaklah porsi makan Anda. Hal ini merupakan anggapan yang kurang tepat karena, selain kita memperhatikan porsi makan, kita juga harus memperhatikan berapa banyak gizi yang terkandung dalam makanan kita. Anggapan yang benar adalah kita harus menambah porsi makan kita yang bergizi tinggi agar asupan nutrisi dalam tubuh kita bisa tercukupi.
2. Selaraskan makanan yang Anda makan dengan Tenaga yang Anda keluarkan
Salah satu faktor yang mempengaruhi seseorang tidak gemuk-gemuk adalah karena tidak seimbangnya gizi dari makanan yang dimakan dengan tenaga yang dikeluarkan. Misal, seseorang yang mempuyai aktivitas yang padat setiap harinya, agar seimbang maka Ia harus memberi asupan gizi yang lebih untuk tubuhnya dengan cara makan-makanan yang bergizi tinggi.
3. Minum susu setiap hari
Susu juga dapat membuat kita menjadi gemuk jika kita mau mengkonsumsinya secara rutin. Susu yang baik sejatinya adalah susu yang berasal dari sapi langsung, bukan susu yang hasil olahan pabrik karena susu yang merupakan hasil olahan pabrik tentu beberapa kandungan gizinya ada yang berkurang saat proses produksi. Oleh karena itu untuk dapat menggemukkan badan, minumlah susu setiap hari. Kalau ingin cepat gemuk, berdasarkan pengalaman pribadi, minumlah susu minimal dua kali sehari, yaitu saat sebelum beraktivitas dan saat menjelang tidur, jika hal ini Anda lakukan secara rutin kemungkina berat badan Anda akan naik dengan cepat. Cara ini sudah saya coba dan berhasil.
4. Makan yang teratur
Terkadang, tidak teraturnya makan akan membuat seseorang menjadi kurus karena tubuh kekurangan asupan gizi. Jika Anda ingin gemuk, maka cobalah untuk makan teratur tiga kali sehari dan jangan sampai kelawat jadwal makan. Karena jika Anda terlambat makan, Anda akan terkena penyakit maag. Oleh karena itu mulai saat ini makanlah secara teratur.
5. Banyak-banyak ngemil
Menurut pengalaman pribadi, ketika saya bertanya kepada teman-teman saya yang gemuk, bagaimana caranya agar bisa cepat gemuk? Mereka menjawab "kalau ingin cepat gemuk yaa banyak-banyaklah ngemil, terutama di malam hari sebelum tidur saat nonton TV". Memang jika kita melihat kenyataannya, orang-orang yang bertubuh gemuk akan identik dengan hobi suka ngemil. Oleh karena itu cara ini patut Anda coba
6. Hindari berfikir yang berat-berat
Menurut pengalaman pribadi, orang-orang yang bertipe pemikir berat akan cenderung memiliki tubuh yang kurus. Berfikir juga ternyata membutuhkan banyak energi. Cobalah jika Anda saat ini akan masuk perguruan tinggi lewat jalur SBMPTN tulis, saat mengerjakan soal SBMPTN nanti cobalah berfikir keras dalam menemukan jawabannya, maka Anda akan merasa sangat lapar dan ingin sekali makan. Nah, oleh karena itu bagi Anda yang tergolong bertipe pemikir, mulai sekarang jalani aja hidup ini tanpa harus banyak-banyak mikir. Enjoy dan rilekslah.
7. Istirahat yang Cukup
Tubuh yang lelah seharian bekerja juga membutuhkan istirahat. Karena sejatinya istirahat atau tidur bermanfaat untuk menyegarkan kembali tubuh yang capek. Oleh karena itu agar berat badan Anda naik secara optimal, mulai sekarang istirahatlah yang cukup dan jangan sering begadang karena begadang merupakan kebiasaan yang buruk bagi kesehatan.